Laatst zat ik met make-up nog half op m’n gezicht, je kent het wel, jezelf klaarmaken voor de dag terwijl mijn gedachten al op gang kwamen.
Mijn hoofd was actief, vol plannen en ideeën voor de dag. Ik merkte dat ik in een soort sneltrein was gestapt: alles bijhouden, doelen afvinken, alles tot in de puntjes willen regelen.
Toen dacht ik terug aan een video die ik ooit op YouTube zag over mindset gewoontes van Rob Dial.
Ik luister regelmatig naar zijn podcasts om mezelf scherp en gemotiveerd te houden.
Wat ik zo waardeer aan zijn stijl? Hij is heerlijk recht door zee geen poespas, gewoon duidelijk.
Soms is het nodig om jezelf bewust weer even terug te brengen naar wat écht telt.
Rewire your brain.
Terug naar mijn moment van inzicht: het besef dat dankbaarheid tonen voor alles wat je nú ervaart of je nu in een fijne of moeilijke fase zit echt het verschil maakt.
Door klein te beginnen zoals elke dag bewust kiezen voor dankbaarheid.
Niet als een verplichting, maar als een manier om weer bij mezelf te komen.
Een innerlijk gesprek waarin ik mezelf telkens opnieuw motiveer.
Het brengt balans in de dagelijkse externe prikkels waardoor je je bewuster wordt van alles wat er al is en wat je tot nu toe hebt bereikt.
Sommigen concluderen al snel dat je jezelf te veel onder druk zet. Maar je kunt het ook anders zien: dat je juist probeert je mooiste levensvisie werkelijkheid te maken.
Het hangt er echter vanaf hoe je bepaalde situaties ontvangt en ermee omgaat.
De stappen die mij helpen zal je waarschijnlijk herkennen en ze kunnen jou ook helpen om meer inzichten te krijgen.
Begin je dag zonder druk.
Voordat ik in mijn dagritme stap, begin ik met mijn bed opmaken, fris ik me rustig op en maak een lekker ontbijtje klaar. Ik hou echt van dit soort zelfzorg momenten.
Hoewel de verleiding om te scrollen op social media er vaak is, merk ik dat het me kostbare energie en tijd kost om daarmee de dag te beginnen.
Wat doe ik om dat zoveel mogelijk te voorkomen?
Door direct te starten met mijn zelfzorgroutine en mezelf niet te snel te laten verleiden.
Waar ik dan vaak aan denk?
Een goed bakje koffie zetten, werkt altijd.
Maak van je ochtendroutine een moment van verbinding.
Tijdens mijn ochtendroutine terwijl ik mezelf opfris, zet ik m’n favoriete playlist op.
Zo’n lijst waarbij je spontaan van wilt dansen en meezingen. Mijn eigen concertmomentje.
De tijd voor de spiegel is voor mij geen perfectie check meer maar een zelfzorg routine waar ik echt van geniet.
Leren zien wat er wél is.
Laten we eerlijk zijn: niet elke dag is picture perfect.
Ik heb niet altijd zin om er iets van te maken dat eruitziet alsof alles klopt.
Wat ik dan wél doe?
Ik schrijf op wat me is bijgebleven. Een warm gesprek. De geur van m’n favoriete parfum.
Iets kleins dat voor mij waardevolle betekenis heeft.
Het helpt me herinneren: schoonheid zit vaak in de simpelste dingen.
Geef jezelf erkenning, niet pas bij perfectie.
Vroeger vond ik dat ik pas trots mocht zijn als alles perfect was afgewerkt.
Nu leer ik om mezelf ook te erkennen op de dagen dat het gewoon ‘goed genoeg’ was.
Voor het proberen, voor opnieuw beginnen en voor mijn inzet, hoe klein ook.
Acceptatie van hoe het gaat levert vaak meer zelfwaardering op dan je denkt.
Vervang zelfkritiek door nieuwsgierigheid.
Zelfkritiek sluipt er vaak ongemerkt in.
Maar wat als je die gedachte niet meteen gelooft?
Wat als je in plaats daarvan vraagt: “Wat heb ik nodig vandaag?”
Nieuwsgierigheid opent ruimte. Zelfkritiek sluit af.
Omring jezelf met mensen die jouw groei stimuleren.
Ik kies bewust voor mensen om me heen die me aanmoedigen om mezelf te zijn niet de perfecte versie, maar de échte ik.
Mensen die lachen om klunzige actie of je steunen tijdens een onverwachte huilbui.
Echte connectie is veel krachtiger dan een vriendschap die alleen maar perfect lijkt.
Vier je kleine overwinningen.
Heb je vandaag iets gedaan wat je spannend vond? Of heb je rust gepakt zónder schuldgevoel?
Sta er bewust bij stil. Dankbaarheid zit in dat soort momenten wanneer je trouw blijft aan jezelf.
Dáár zit jouw glow. Niet persé in een flawless foundation.
Dankbaarheid is geen trucje. Het is thuiskomen bij jezelf.
Een moment waarop je jezelf midden in de drukte weer even terugvindt.
Het draait niet om hoe je eruitziet, maar om hoe je je voelt.
En dat begint van binnen.
Een lekker nummer om helemaal in de stemming te komen.
Surfen draait om balans net als het leven.
Reactie plaatsen
Reacties